"Volte sua atenção para
dentro e concentre a energia dos pensamentos no centro da testa. Sinta-se
desapegado do corpo e do ambiente ao seu redor. Torne-se consciente da
quietude que existe dentro de você. Deixe que ondas de paz gentilmente lavem
sua mente, removendo qualquer cansaço e tensão. Concentre-se nesse sentimento
de paz profunda e diga a si mesmo: paz é o meu estado natural de ser. Observe
que a mente fica muito calma e clara. Aprecie sua própria serenidade."
Practical Meditation, Om Shanti
Press, Mount Abu, 1996
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